HOT TOPICS :
Gosip | COVID-19 | Ayo Vaksin
|
Thread Terpopuler
-
Kamis, 2024/03/18 11:39 WIB
Gahar! Fuji Beli BMW M4, Ini Kata Sang Ayah
-
Kamis, 2024/03/18 11:33 WIB
Kabar Duka, Kiky Saputri Alami Keguguran
-
Rabu, 2024/03/17 13:45 WIB
Truk Bantuannya Disambut Bahagia Warga Gaza, Ivan Gunawan Tuai Pujian
-
Sabtu, 2024/03/14 11:34 WIB
Dhena Devanka Lakukan Oplas, Bantah karena Mantan
-
Sabtu, 2024/03/14 13:47 WIB
Kata Tamara Tyasmara soal Nyanyi-nyanyi Usai 40 Harian Dante
-
Rabu, 2024/03/17 13:22 WIB
Kena Serangan Jantung, Donny Kesuma Dilarikan ke RS
|
Thread Tools |
13th May 2016, 13:24 |
#1
|
Addict Member
|
7 Langkah Jitu Hadapi Stres
Stress bisa macam-macam sumbernya. Menilik survey pada orang dewasa, 72 persen stress soal pekerjaan dan hubungan dengan orang dekat. 28 persennya berhubungan dengan aset, uang, hutang, biaya-biaya dan aneka hal seputar penghasilan. Dari semua itu, 48 persennya mengaku peristiwa stress berdampak negatif pada kehidupan mereka. Ingat baik-baik, sadar atau tidak stresss berdampak buruk bagi kehidupan dan kesehatan. Saat gejala stress datang bagian hipotalamus di otak akan memerintahkan tubuh memproduksi adrenalin dan kortisol melebihi kadar wajar. Dua zat ini membuat detak jantung semakin kencang dan tekanan darah meningkat. Dan menjauhkan dari kedamaian, ini membuat tubuh mengelola sebentuk cadangan energi untuk berkelahi dan konfrontasi. Secara alamiah seluruh tubuh memaknai kondisi sebagai kondisi bahaya. Barulah saat anda merasa aman kembali, kondisi dalam tubuh kembali normal. Para Psikolog dan Pendamping Konseling kerap menyarankan 7 langkah ini untuk menghindari stress. Yuk kita simak apa saja itu. Persiapkan Diri Pendeknya, jika anda punya kenangan kurang baik dengan segala persoalan, anda harus mempersiapkan diri untuk lebih baik lagi dalam mengelola segala urusan dalam hidup anda. Belajalah dari pengalaman. Biasakan menyiapkan arah, “Jika kondisi X terjadi maka saya akan melakukan Y”. Strategi akan membantu anda lebih cakap mengelola keadaan saat hal sebenarnya terjadi dalam kehidupan anda. Fokus Dengan Pernafasan Berlatih dan membiasakan diri untuk bernafas secara pelan, dalam dan teratur saat mengalami atau menghadapi kondisi yang anda anggap sebagai tekanan. Teknik pernafasan ini membantu anda mengurangi ketegangan dan membuat anda lebih cepat kembali pada kondisi normal. Olah Raga Aktivitas fisik merangsang produksi endorphin. Berbagai hasil riset menjelaskan bahwa olah raga selama 40 menit dapat secara dramatis mengembalikan mood baik anda. Olah raga adalah bentuk rekreasi yang sangat baik saat anda mengalami kondisi-kondisi berat dalam pekerjaan atau keseharian anda. Hindari Pikiran Negatif “Kalau, Misalnya, Andaikata, Umpamanya?” Hadapai realita sebagaimana adanya. Semakin anda memikirkannya, semakin anda terbebani. Anda akan menghabiskan banyak waktu dalam kondisi tidak nyaman tanpa menemukan jawaban. Coba berpikir secara lebih ringkas dan hanya pada apa yang harus anda selesaikan. Jangan bebani tubuh yang letih dengan pikiran yang tak ada arahnya. Fokus Hanya Pada Yang Positif Buat daftar hal-hal positif atau kelebihan dalam hidup anda. Segeralah ingat semua yang menjadi keutamaan atau keunggulan anda itu tiap kali pikiran negative datang. Ini tak hanya baik bagi mood dan pikiran anda, tapi juga membantu anda lebih bersyukur. Bersyukur adalah cara yang paling cepat menyadarkan anda pada segala kebaikan dalam hidup. Jangan Ikuti Dialog Diri Yang Negatif Berkaitan dengan poin nomor 4, tapi ini lebih bersifat mendalam pada diri anda. Kenali setiap hal yang bisa membuat benak anda berpikir dan membahas hal-hal negative. Pahami bahwa semua tak akan membawa anda pada ketenangan. Selain bersiap pada segala kenyataan dan tantangan hidup, temukan hal-hal dalam kebiasaan dan diri sendiri yang bisa membuat anda merasa tambah stress atau tertekan. Memaklumi dan Memaafkan Tak ada orang yang sempurna. Memaksakan diri untuk selalu ideal dengan sokongan orang-orang sekitar adalah hal yang mustahil. Semakin anda memaksa semakin anda berpotensi terbebani olah apa yang anda inginkan itu. Tak perlu kecil hati, takut atau khawatir dengan kekurangan-kekurangan dalam diri dan orag sekitar anda. Maklumi dan maafkan apa yang sudah terjadi, sembari siapkan diri untuk yang mungkin terjadi. Tataplah hari depan dengan hati yang lebih bersih dan pikiran yang lebih positif. sumber check lgsg -->> http://sikini.com/ |
17th May 2016, 11:00 |
#4
|
|
Registered Member
|
Berikut resep obat kuat:
Quote:
|
|
19th May 2016, 15:45 |
#5
|
Registered Member
|
|
22nd May 2016, 15:49 |
#6
|
|
Registered Member
|
Quote:
Ternyata Stres pada seorang diri perempuan dan pria adalah berbeda. Nah lho!? He, saya punya nih: Stres! Perbedaan Pria Dan Wanita ? Menurut penelitian terakhir, jaringan biokimia kaum wanita membuat mereka cenderung lebih sering menjalin hubungan sosial daripada kaum pria. Meskipun wanita dan pria sama-sama melepaskan adneralin dan kortisol ketika sedang mengalami stres, para ilmuwan dalam penelitian yang mengesankan di UCLA mendapati bahwa untuk menyangga zat kimia pemicu stres itu, otak wanita melepaskan oksitosin, hormon ikatan. Inilah sebabnya mengapa wanita yang menghadapi kesulitan sering kali ingin berkumpul dengan sesama wanita atau melakukan percakapan yang lama dan menyenangkan dengan sahabat yang juga wanita. Atau mengapa mereka merasa tertarik untuk mengurus anak-anak atau hewan peliharaan mereka. Para peneliti menamakan perilaku ini âmerawat dan bertemanâ. Perilaku ini dirangsang oleh oksitosin yang selanjutnya menghasilkan semakin banyak oksitosin. Semakin intensif wanita âmerawat dan berteman,â semakin banyak oksitosin yang dilepaskan, yang menghasilkan pengaruh yang menentramkan dan selanjutnya meredakan stres. Monggoo dilanjut disini yak... Ayoo.. ayoo silahkan: Ini ilmiah Pak, Bu.. Gan, Sist.. Broo. |
|
21st July 2016, 14:11 |
#8
|
Addict Member
|
Stress
Intinya, biar gk stress itu gantungkan semua masalah diri pada Allah.. Sesungguhnya hanya Allah lah yang mengetahui apa yang terbaik untuk hambaNya,, jangan pusing-pusing.. Allah telah mengatur semuanya ukhti wa akhi fillah.. salam sehat
|
22nd July 2016, 08:44 |
#10
|
Addict Member
|
jangan banyak pikiran dan serahkan semuanya pada Allah
|
- detikNews · Berita · Internasional · Kolom · Wawancara · Lapsus · Tokoh · Pro Kontra · Profil · Indeks
- detikSport · Basket · MotoGP · F1 · Raket · Sepakbola · Sport Lain · Galeri · Profil · Fans Area · Indeks
- Sepakbola · Italia · Inggris · Spanyol · Jerman · Indonesia · Uefa · Bola Dunia · Fans Area · Indeks
- detikOto · Mobil · Motor · Modifikasi · Tips & Trik · Konsultasi · Komunitas · OtoTest · Galeri · Video · Forum · Indeks
- detikHot · Celebs · Music · Movie · Art · Gallery · Profile · KPOP · Forum · Indeks
- detikInet · News · Gadget · Games · Fotostop · Klinik IT · Ngopi · Produk Pilihan · Forum · Indeks
- detikFinance · Ekonomi Bisnis · Finansial · Properti · Energi · Industri · Sosok · Peluang Usaha · Pajak · Konsultasi · Foto · TV · Indeks
- detikHealth · Health News · Sexual Health · Diet · Ibu & Anak · Konsultasi · Health Calculator · Foto Balita · Bank Nama Bayi
- detikTravel · Travel News · Destinations · Photos · d'Trips · Hotels · Flights · ACI · d'Travelers Stories
- Wolipop · Fashion · Photos · Beauty · Love & Sex · Home & Family · Wedding · Entertainment · Sale & Shop · Hot Guide · d'Lounge · Indeks
- detikFood · Resep · Tempat Makan · Kabar Kuliner · Halal · Komunitas · Forum · Konsultasi · Galeri · Indeks
- detikSurabaya · Berita · Bisnis · Society · Foto · TV · Indeks
- detikBandung · News · Sosok · Info · Pengalaman Anda · Lifestyle · Iklan Baris · Foto · TV · Info Iklan · Forum · Indeks
Iklan Baris · Blog · Forum · adPoint · Seremonia · Sindikasi · Info Iklan · Suara Pembaca · Surat dari Buncit · detikTV · Cari Alamat
Copyright © 2019 detikcom, All Rights Reserved · Redaksi · Pedoman Media Siber · Karir · Kotak Pos · Info Iklan · Disclaimer