HOT TOPICS :
Gosip | COVID-19 | Ayo Vaksin
|
Thread Terpopuler
-
Senin, 2024/04/24 11:14 WIB
Polisi Sebut Chandrika Chika 1 Tahun Gunakan Narkoba
-
Senin, 2024/04/24 14:23 WIB
Parto Patrio Dilarikan ke RS Pakai Ambulans, Sakit Apa?
-
Senin, 2024/04/24 11:09 WIB
6 Fakta Penangkapan Chandrika Chika Pakai Narkoba Bareng 5 Orang Teman
-
Senin, 2024/04/24 11:29 WIB
KPU Tetapkan Prabowo Jadi Presiden dan Gibran Wakil Presiden Baru RI
-
Jumat, 2024/04/22 15:00 WIB
Unggahan Natasha Rizki di Hari Anniversary Pernikahan dengan Desta Jadi Sorotan
-
Senin, 2024/04/24 11:43 WIB
Mooryati Soedibyo, Pendiri Mustika Ratu, Meninggal Dunia Dalam Usia 96 Tahun
|
Thread Tools |
23rd April 2018, 16:08 |
#1
|
Addict Member
|
Beberapa Tips Menaikan Berat Badan
Memiliki tubuh yang proporsional adalah dambaan setiap orang. Keinginan semua orang adalah bisa makan segala jenis makanan dengan angka timbangan yang selalu ke kiri jarumnya dan sehat tentunya. Tapi tidak jarang juga ada sebagian orang yang mengalami sebaliknya. Beberapa dari mereka cenderung under weight, berapa pun banyaknya dia makan. Biasanya ada beberapa factor yang melatarbelakangi seperti gen, aktivitas yang tinggi, penyakit, obat atau masalah psikologis. Ada beberapa tips yang bisa dilakukan oleh mereka yang ingin menaikan berat badan Makan dalam porsi kecil Dengan menerapkan hal ini maka tidak mungkin beratmu tidak naik. Karena tidak selalu benar bahwa mereka yang makan banyak maka akan gemuk, melainkan makan dalam porsi kecil dan sering justru bermanfaat. Kamu bisa makan dengan jarak 3 jam sekali misalnya. Pilihlah makanan yang padat bergizi Daripada makan junk food, lebih baik makan dada ayam tanpa kulit, daging sapi atau keju. Selain itu kamu juga bisa memilih sumber karbohidrat rendah glikemik seperti berasa merah atau biji-bijian Hindari makanan yang digoreng Segala makanan yang digoreng memang menggiurkan, namun ternyata bisa merusak program penggemukan badanmu. Bukannya bertambah berat badanmu, kemungkinan kamu malah terkena kolestrol tinggi. Rutin melakukan olahraga Bukan hanya mereka yang mau menurunkan berat badan saja wajib melakukan olahraga, namun kamu yang ingin memiliki tubuh lebih berisi juga patut melakukannya untuk menjaga kesehatan. Ada baiknya latihan fisik yang tidak membakar kalori dengan cepat, kurangi cardio ya. pilihlah olahraga beban. Istirahat yang cukup Tubuhmu butuh waktu untuk menyerap gizi dan nutrisi, maka ada baiknya setelah beraktivitas panjang untuk tidur dalam porsi yang cukup. Sebab, kalau kamu kurang tidur maka lemak yang berasal dari metabolisme akan diubah lagi menjadi bahan bakar energi. Sumber Mymilk |
30th April 2018, 12:13 |
#2
|
Addict Member
|
thank you, Gan buat infonya
|
4th May 2018, 15:36 |
#3
|
Registered Member
|
menurut yang ane baca di forum fitnes sfidn . com / forum , ada faktor lain selain tips diatas gan. jenis tubuh yang susah gemuk itu ectomorph karena metabolisme nya yang cepat, jadi kalo butuh suplementasi dan olahraga yang teratur. untuk jenis tubuh yang lain seih sehaurnya gak ada kesulitan.
|
28th June 2018, 19:54 |
#5
|
Registered Member
|
Menambah berat badan itu ngga gampang. Harus ada niat dan konsisten supaya ada hasilnya. Kamu ikut gym aja n olahraga dg didampingi trainer. Tambah asupan protein di makananmu. Makan banyak kacang2an, produk susu sama daging.
|
- detikNews · Berita · Internasional · Kolom · Wawancara · Lapsus · Tokoh · Pro Kontra · Profil · Indeks
- detikSport · Basket · MotoGP · F1 · Raket · Sepakbola · Sport Lain · Galeri · Profil · Fans Area · Indeks
- Sepakbola · Italia · Inggris · Spanyol · Jerman · Indonesia · Uefa · Bola Dunia · Fans Area · Indeks
- detikOto · Mobil · Motor · Modifikasi · Tips & Trik · Konsultasi · Komunitas · OtoTest · Galeri · Video · Forum · Indeks
- detikHot · Celebs · Music · Movie · Art · Gallery · Profile · KPOP · Forum · Indeks
- detikInet · News · Gadget · Games · Fotostop · Klinik IT · Ngopi · Produk Pilihan · Forum · Indeks
- detikFinance · Ekonomi Bisnis · Finansial · Properti · Energi · Industri · Sosok · Peluang Usaha · Pajak · Konsultasi · Foto · TV · Indeks
- detikHealth · Health News · Sexual Health · Diet · Ibu & Anak · Konsultasi · Health Calculator · Foto Balita · Bank Nama Bayi
- detikTravel · Travel News · Destinations · Photos · d'Trips · Hotels · Flights · ACI · d'Travelers Stories
- Wolipop · Fashion · Photos · Beauty · Love & Sex · Home & Family · Wedding · Entertainment · Sale & Shop · Hot Guide · d'Lounge · Indeks
- detikFood · Resep · Tempat Makan · Kabar Kuliner · Halal · Komunitas · Forum · Konsultasi · Galeri · Indeks
- detikSurabaya · Berita · Bisnis · Society · Foto · TV · Indeks
- detikBandung · News · Sosok · Info · Pengalaman Anda · Lifestyle · Iklan Baris · Foto · TV · Info Iklan · Forum · Indeks
Iklan Baris · Blog · Forum · adPoint · Seremonia · Sindikasi · Info Iklan · Suara Pembaca · Surat dari Buncit · detikTV · Cari Alamat
Copyright © 2019 detikcom, All Rights Reserved · Redaksi · Pedoman Media Siber · Karir · Kotak Pos · Info Iklan · Disclaimer