Konsentrasi adalah pemusatan pemikiran kepada suatu objek tertentu. Semua kegiatan kita membutuhkan konsentrasi. Dengan konsentrasi kita dapat mengerjakan pekerjaan lebih cepat dan dengan hasil yang lebih baik. Karena kurang konsentrasi, hasil pekerjaan biasanya tidak dapat maksimal dan diselesaikan dalam waktu yang cukup lama.
Kenapa kita bisa ga konsentrasi? Otak kita butuh oksigen untuk bisa berkonsentrasi. Jadi jika kurang konsentrasi artinya kurang asupan oksigen kedalam otak kita
Agar konsentrasi menjadi kuat maka kita perlu melatih konsentrasi. Pikiran perlu diarahkan hanya pada satu titik saja pada suatu waktu. Jika pikiran melayang maka orang tersebut harus diingatkan dan diarahkan agar kembali ke titik semula. Berikut adalah cara melatih meningkatkan konsentrasi kita :


1. Prioritas Tugas

http://forum.detik.com/attachment.ph...2&d=1528811174
Sebagian orang yang mengalami sulit untuk berkonsentrasi dikarenakan tak dapat mengatur kegiatan atau tugas mana yang menjadi prioritas utama mereka. Karenanya, yang pertama dapat kita lakukan agar tetap fokus adalah membuat perencanaan dan memprioritaskan tugas-tugas kita. Hal ini dapat membantu kita mengurangi stres dan tetap teratur menyelesaikan pekerjaan.

Manajemen waktu adalah kunci untuk meningkatkan konsentrasi kita. Dalam hal ini, kita dapat memulai dengan melakukan tugas-tugas yang paling sulit, sehingga ketika selesai kita terlepas dari tugas yang membebani dan membantu kita berkonsentrasi lebih baik di sisa hari.


2. Istirahat

http://forum.detik.com/attachment.ph...3&d=1528811221
Ketika kita beristirahat dan bermimpi, beberapa ingatan akan muncul dan sebagian hilang, sedangkan sisanya akan tergabung dan disimpan. Bila kita tidak tidur maka kita akan sulit mengingat, hal ini dinyatakan dalam sebuah studi baru yang menemukan bahwa protein membangun sinopsis pada susunan syaraf yang membuat kita sulit berpikir dan mengingat hal baru.


3. Meditasi

http://forum.detik.com/attachment.ph...4&d=1528811268
Salah satu latihan ringan yang paling mudah untuk meningkatkan konsentrasi adalah dengan cara bermeditasi. Ingat, konsep utama dalam meditasi bukanlah "mengosongkan pikiran", namun "memusatkan pikiran terhadap satu hal tertentu". Jika kita bisa melakukan meditasi yang tepat dan membuatnya menjadi kebiasaan, maka kita pun akan lebih mudah berkonsentrasi. Selain berguna untuk meningkatkan konsentrasi, hal ini juga bermanfaat untuk membuat tubuh menjadi lebih rileks dan tenang.


4. Minum air dan mengonsumsi makanan bergizi

http://forum.detik.com/attachment.ph...5&d=1528811320
Air sangat dibutuhkan otak dalam proses belajar dan berpikir. Jika tidak terpenuhi, proses tersebut akan terganggu dan berakibat dalam penurunan konsentrasi. Makanan bergizi juga harus diperhatikan. Mulailah dengan tidak meninggalkan sarapan. Jika kita termasuk orang yang memiliki masalah penurunan konsentrasi pada pagi hari, para ilmuwan merekomendasikan roti panggang dengan kacang untuk kekuatan berpikir otak, terutama pada pagi hari. Selain itu, sarapan dengan telur juga dapat kita lakukan, karena kandungan kolin pada telur akan membantu otak memproduksi neurotransmitter yang meningkatkan kinerja otak.

Biar semakin konsentrasi, bisa juga di-support dengan suplemen kesehatan tambahan. Contohnya saripati ayam dari Brand’s yang memiliki kandungan biopeptida yang bisa meningkatkan daya pikir dan konsentrasi kita. Selain itu juga baik untuk kesehatan karena bisa membantu menjaga daya tahan tubuh, meningkatkan stamina, hingga membantu masa pemulihan bagi yang sedang sakit.


5. Batasi gangguan

http://forum.detik.com/attachment.ph...6&d=1528811351
Cobalah untuk membatasi gangguan untuk meningkatkan konsentrasi kita. Mendengarkan musik, diyakini dapat meredam gangguan dari suara lain di sekeliling kita. Sebuah studi pun telah menunjukkan bahwa meredam suara-suara lain dapat membantu kita fokus dan berkonsentrasi lebih baik.


http://forum.detik.com/attachment.ph...1&d=1528807004
Jika tips-tips di atas kurang berhasil kalian ga perlu khawatir. Nih, ada tips terakhir coba deh kalian minum ayamnya! loh kok ayam di minum? Itu loh guys minuman suplemen Brand’s Saripati ayam yang terbuat dari 100% saripati ayam alami yang mengandung protein biopetida yang mampu meningkatkan Fokus dan menambah stamina kita saat beraktifitas. Kenapa bisa minum ayam bisa meningkatkan konsentrasi? Karena dengan minum ayam bisa meningkatkan aliran oksigen dalam darah ke otak, sehingga asupan oksigen di otak ada terus deh. Biar lebih percaya coba deh lihat link ini yang bahas dokter loh https://www.alodokter.com/cara-alami...-saripati-ayam