Ingin Jantung Sehat? Yuk, Lakukan 3 Langkah Ini!
http://berkhasiat.web.id/wp-content/...isease1-12.jpg
Hingga saat ini, penyakit jantung masih jadi penyakit paling mematikan di dunia. Penyebab utamanya beragam, salah satunya faktor gaya hidup yang buruk, seperti kebiasaan merokok, konsumsi junk food, jarang berolahraga, stres kronis dan lainnya. Untuk mengatasinya, upaya pencegahan merupakan hal terbaik yang bisa Anda lakukan. berikut merupakan trik sederhana untuk menjaga agar jantung Anda tetap sehat. Olahraga Rutin Olahraga merupakan salah satu modal penting untuk mendapatkan jantung sehat. Dengan rutin berolahraga, kolesterol jahat penyebab penyakit jantung dan stroke mulai luntur, berat badan bisa dikendalikan, aliran darah jadi lebih lancar dan ampuh menurunkan risiko depresi. Untuk mendapatkan jantung sehat, para pakar menyarankan Anda untuk berolahraga, setidaknya 20-30 menit per hari. Jenis olahraganya beragam, dari mulai berenang, aerobik, bersepeda dan lainnya. Jauhi Junk Food Junk food seperti gorengan, burger, minuman bersoda, dan makanan lainnya, mengandung lemak jahat yang bisa meningkatkan jumlah kolesterol dalam darah. Kolesterol inilah yang membuat sumbatan dalam aliran darah, dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Makanya, demi jantung sehat Anda wajib menjauhi berbagai jenis junk food, dan rutin konsumsi makanan sehat, terutama sayuran dan buah-buahan yang efektif untuk meluruhkan kolesterol dalam darah. Konsumsi Teh Putih Seperti disebutkan di atas, kolesterol jahat berisiko menyebabkan sumbatan di pembuluh darah, dan meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Dan ternyata teh putih mengandung flavanoid quercetin, kaempferol, dan myricetin, yang terbukti efektif menurunkan tekanan darah dan mengatasi masalah pengerasan arteri, melancarkan peredaran darah, efektif memaksimalkan kinerja jantung. Yuk konsumsi teh putih tiap hari! |
nimbrung aja dulu ah! komen nanti:joget:
|
junk food itu yang susah haha
|
Supaya jantung sehat sebaiknya latihan kardio. Yg paling bagus sih jalan kaki, lari, sama jogging. Junk food sama minuman bersoda kalo bisa dijauhin. Dunia sdg menderita krn penyakit kardiovaskular. Kita bagusnya mulai menjauhi junk food sama makanan berminyak dan mulai makan makanan segar aja.
|
Makan makanan yang bergizi dan banyak komsumsi buah dan sayuur pastinyaa...
|
teh putiiih seperti apaa
|
All times are GMT +8. The time now is 05:44. |
Powered by vBulletin
Copyright © 2000 - 2006, Jelsoft Enterprises Ltd.