6 Aliran Yoga Ini yang Wajib Anda Ketahui
https://www.ekhartyoga.com/media/ima...a-facebook.png
Aliran dalam latihan yoga sebenarnya sangat luas ketimbang deretan pose asana yang kerap Anda lakukan selama ini. Hingga kini, setidaknya ada 6 aliran yoga di dunia yang memiliki sejarah, filosofi, serta tujuan berbeda satu dengan lainnya. Dan mungkin Anda pernah memadukan beberapa aliran sekaligus saat berlatih. Sebelum mengenal lebih dekat mengenai ke-6 aliran yoga tersebut, mari kita singgung sejenak mengenai kepercayaan maupun golongan yogi/ yogini berikut yang mungkin belum pernah Anda ketahui selama ini. Baca selanjutnya di : Wajib Untuk Mengetahui 6 Aliran Yoga Ini - TortueYoga Sticky Mat |
Yoga dulu adalah salah satu kegiatan spiritualis umat hindu. Yoga yang dalam bahasa sangsekerta bermakna menyatu atau brsatu dengan alam dan sang pencipta. Seiring perkembangan jaman kini yoga menjadi salah satu kegiatan yang lebih dikenal sebagai terapi kesehatan. Yoga memang dipercaya dapat membantu mengendalikan hipertensi, meredakan nyeri, mengatasi depresi, memaksimalkan kerja jantung dan lain lain.
melakukan yoga seminggu sekali terbukti bisa menurunkan stres seseorang. Selain itu yoga baik untuk penderita jantung, untuk menjaga sistem pernafasan. |
paling suka dengan gerakan yoga yang Pavanamuktasana. gerakan yoga yang satu ini adalah gerakan paling santai, bisa sambil tiduran di kasur.
Latihan ini bisa kamu lakukan di kasur saat bangun atau sebelum tidur. caranya sih menurut aku gampang banget, Berbaring di kasur atau matras yoga dengan posisi telentang sempurna. Angkat kepala dan tarik kaki kanan sambil menarik napas, lalu cium lutut sambil menghembuskan napas. Ganti dengan kaki kiri. Lakukan dengan menarik kedua kaki hingga menyentuh hidung dan tahan selama 30 detik. Atur pernapasan seperti langkah kedua. Ulangi beberapa kali semampumu. dengan melakukan gerakan ini secara teratur, maka kita bisa mendapatkan perut ideal dalam waktu cepat |
Quote:
thanks infonya gan |
Dulu pengen yoga tapi belum punya matras. Sekarang udah malah jadi jarang
|
Promosikan Produk dan Usaha kalian di Iklankoranku
~ Semakin Mudah Beriklan Disini www.iklankoranku.com |
olahraga yoga merupakan olahraga favorit saat ini, banyak peminatnya, ya mungkin karena tidak terlalu berat ya
|
All times are GMT +8. The time now is 01:56. |
Powered by vBulletin
Copyright © 2000 - 2006, Jelsoft Enterprises Ltd.