DetikForum - Awas! Penyakit ini mengintai saat imlek!

Makanan yang dikonsumsi pada waktu imlek memang sangat menggiurkan mulai dari manisan, buah hingga makanan utama sangat menggugah selera. Wajar saja, jika banyak orang yang mengalami kenaikan berat badan dan memiliki masalah penyakit pasca imlek.

http://forum.detik.com/attachment.ph...1&d=1518675139

Penyebabnya adalah kandungan gizi yang dikandung dalam makanan tidak semuanya baik untuk tubuh. Berikut adalah tips agar badan tetap terkendali selama imlek:

1. kontrol porsi makan
Porsi makan yang tidak terkontrol dengan mudah akan meningkatkan kandungan lemak yang akhirnya mempengaruhi berat badan. Porsi makan yang besar disertai dengan manisan khas imlek juga dapat mempengaruhi kadar gula dalam darah. Cara terbaik untuk membantu mengontrol porsi makan adalah dengan menggunakan mangkuk dan sumpit. Dengan menggunakan mangkuk, porsi makan yang diambil akan lebih berkurang, selain itu cara tersebut kita akan memiliki banyak waktu untuk makan dan mencerna.

http://forum.detik.com/attachment.ph...1&d=1518675128
2. Menghitung jumlah makanan
Makan bersama kadang membuat kita lupa sudah makan seberapa banyak karena terlalu asyiknya. Namun cobalah untuk tetap makan tidak berlebihan. Salah satu caranya dengan mengumpulkan tulang atau sajian yang ditusuk. Sisa tulang atau tusukan dapat mengindikasikan seberapa banyak yang telah kita makan. Selain itu, gunakan mangkuk atau paper box untuk mengurangi jumlah nasi yang akan disantap.

3. Mengurangi makanan manis
Makanan manis memang selalu menyenangkan, namun makanan manis memiliki kadar gula dan kalori yang sangat tinggi. Selain makanan manis, tidak disarankan untuk menyantap makanan penutup dan minuman manis seperti soda secara bersamaan. Kadar gula yang sangat tinggi dapat menganggu penglihatan, kinerja jantung, meningkatkan resiko diabetes bahkan semakin beresiko untuk mengalami stroke.

http://forum.detik.com/attachment.ph...1&d=1518675133
4. Minum suplemen atau melakukan tradisi Cia Po
Padatnya kegiatan serta makan berbagai jenis makanan dapat menurunkan kesehatan badan. Oleh karena itu disarankan untuk tetap mengkonsumsi suplemen yang dapat meningkatkan metabolism tubuh serta daya tahan tubuh dengan seperti chicken essence atau brands saripati ayam. Atau melakukan tradisi cia po untuk memelihara kesehatan tubuh dengan memasak olahan ayam kampung yang dicampur dengan berbagai macam ramuan herbal China tradisional alami.

5. Perbanyak minum air
Meminum air yang banyak dapat mengurangi keinginan kita untuk makan. Selain itu air dipercaya dapat meluruhkan lemak dan memperlancar pencernaan. Setidaknya minum 1 gelas untuk setiap makanan yang kita santap

Kalau sudah menerapkan tips diatas, kita gak perlu khawatir lagi untuk sakit setelah imlek selesai! Kalian yang merayakan imlek, biasanya gimana sih cara kalian menjaga kesehatan agar gak sakit setelah imlek? Share tips kalian di komentar yuk!