Oke banget deh infonya, kalau boleh nambahin ada juga makanan lainnya yg bisa menurunkan kolesterol:
1. Lebih banyak konsumsi makanan rendah kolesterol. Misalnya kacang kedelai, kacang merah, buah dan sayur yang segar, gandum, tahu, dan tempe. Tahu tempe ini paling sehat di rebus/kukus kalaupun di goreng lebih baik dgn minyak zaitun atau minyak goreng biasa tapi tidak dengan suhu tinggi.
2. Sarapan lah dengan oatmeal. Oatmeal merupakan bubur gandum. Gandum mengandung antioksidan tinggi dan ber-serat tinggi, sehingga baik untuk kesehatan.
3. Konsumsi telur ayam. Utamanya adalah telur rendah kolesterol, dan sebaiknya di rebus.
4. Ganti makanan berminyak seperti santan, gorengan, jeroan dengan variasi sayuran yang dibuat dengan sedikit minyak atau tanpa minyak sama sekali
5. Gantilah margarine dan minyak trans (tidak sehat) dengan minyak zaitun atau virgin coconut oil. Minyak jenis ini baik untuk mengontrol kolesterol.
Kalau ada yg punya masalah atau problematika seputar kesehatan ? baik untuk pribadi,teman, kelaurga atau konsultasi kesehatan anak, jangan ragu untuk konsultasikan masalah kesehatan anda dengan pakarnya di
konsultasi gratis sendnpay