[aniendyah]

halo mba titis...
mau bagi tips hidup sehat nih..

point penting yang kudu dilakuin adalah NIAT.. dengan niat yang teguh program hidup sehat apapun pasti bisa...
hidup sehat gak harus selalu mahal dan organik kok hal sederhana yang biasa kita lakuin juga bisa jadi hidup sehat

mau bagi pengalaman sendiri nih,, papa ku ternyata kena diabetes.. jadi buat nyemangatin papaku hidup sehat rendah gula kita sekeluarga juga ikutan deh..
1. banyakin minum air putih minim 8 gelas sehari, kalo pergi kemana2 diusahain bawa minum sendiri selain bersih kan juga ramah lingkungan ngurangin sampah hehehehe..
2. usahain selalu makan makanan rumah alias masakan ortu dengan ngurangin penggunaan vetsin ato penyedap rasa, kalo mau gurih gampang kok gabungin gula ama garam aja gak kalah kok ama vetsin rasanya..
3. karena papaku diabet jadi beberapa menu makanan diganti seperti nasi putih diganti ama nasi merah ato kentang, minum tehnya teh pahit ato yg manisnya dikit banget..toh itu gak akan ngurangin khasiat teh sebagai antioksidan..
4. setelah makan kan biasanya ngantuk tuh (nah ini kebisaan paling jelek) usahain setelah makan jgn lgsg ngantuk ato tidur2an dicoba untuk berjalan-jalan ato cuma duduk aja selama kurang lebih 1 jam, ini udah cukup untuk sedikit melarutkan makanan yg kita makan supaya jalan2 di usus..
5. yang gak kalah penting adalah olahraga yang teratur ato minimal jalan kaki selama 30 menit aja gak usah lama2 asal setiap hari ya..

selain diatas haru diimbangi dengan jiwa yang tenang dan bersih.. karena amarah atopun dengki dapat bikin kerja hati dan seluruh bagian tubuh menjadi semakin keras alhasil banyak yg ngelampiasin dengan cara gak bener yang akhirnya ngerusak tubuh itu sendiri.

selalu cek kondisi kesehatan minimal tekanan darah dan kadar gula..

meskipun ini masih kurang tapi lebih baik daripada tidak sama sekali kan.. so ayo dimulai dari sekarang gak harus ngikutin ini tapi bisa dimulai dari hal yang selalu kamu lakuin..

@anien_dyah