paling suka dengan gerakan yoga yang Pavanamuktasana. gerakan yoga yang satu ini adalah gerakan paling santai, bisa sambil tiduran di kasur.
Latihan ini bisa kamu lakukan di kasur saat bangun atau sebelum tidur. caranya sih menurut aku gampang banget, Berbaring di kasur atau matras yoga dengan posisi telentang sempurna. Angkat kepala dan tarik kaki kanan sambil menarik napas, lalu cium lutut sambil menghembuskan napas. Ganti dengan kaki kiri. Lakukan dengan menarik kedua kaki hingga menyentuh hidung dan tahan selama 30 detik. Atur pernapasan seperti langkah kedua. Ulangi beberapa kali semampumu. dengan melakukan gerakan ini secara teratur, maka kita bisa
mendapatkan perut ideal dalam waktu cepat