HOT TOPICS :
Gosip | COVID-19 | Ayo Vaksin
|
Thread Terpopuler
-
Sabtu, 2024/04/23 12:57 WIB
Pacari Putri Nikita Mirzani, Vadel Badjideh Akui Banyak Hujatan
-
Jumat, 2024/04/22 15:00 WIB
Unggahan Natasha Rizki di Hari Anniversary Pernikahan dengan Desta Jadi Sorotan
-
Sabtu, 2024/04/23 13:07 WIB
Kabar Calonkan Diri Jadi Bupati Bantul Soimah Beri Klarifikasi
-
Sabtu, 2024/04/23 13:02 WIB
Reaksi Nassar Diminta Jadian dengan Irish Bella Saat Hadir di Acara Ultah
-
Sabtu, 2024/04/23 14:26 WIB
Rumah Via Vallen Digeruduk Massa Aliansi Arek Sidoarjo
-
Kamis, 2024/04/21 10:26 WIB
Unang Bagito Kini Jadi Perajin Tongkat Kayu
|
Thread Tools |
31st May 2018, 10:32 |
#1
|
Addict Member
|
Menjaga Kesehatan Selama Berpuasa
Selama berpuasa asupan makanan dan cairan tidak masuk ke dalam tubuh selama 14 jam lamanya. Makanya penting buat memerhatikan pola makan, pola tidur, dan pola olahraga selama menjalankannya, berikut beberapa tips yang bisa dilakukan. Sahur memegang peranan penting. Menu yang kamu makan memengaruhi harimu. Coba untuk mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, karena bisa membuat perutmu kenyang lebih lama, protein, buah, sayur, dan air putih. Hindari mengonsumsi makanan berminyak Mungkin saja menu yang digoreng menjadi pertimbangan kemudahan dalam menyiapkannya untuk sahur. Padahal makanan ini akan bikin sel darah merah menggumpal sehingga menyebabkan aliran oksigen berkurang 20% dan berakibat ngantuk. Berbukalah dengan makanan secukupnya Menyantap makanan sekaligus dalam jumlah yang banyak malah akan membuat perutmu kacau. Cobalah untuk makan secara bertahap, supaya perutmu nggak ‘kaget’. Lakukan olahraga ringan Berpuasa bukan halangan untuk melakukan olahraga, kamu bisa melakukan beberapa gerakan ringan atau olahraga seperti yoga, bersepeda atau berenang. Karena olahraga juga penting dilakukan untuk kesehatanmu selama berpuasa. Minum air 8 gelas sehari Untuk menjaga pencernaan tetap baik tentu saja kamu tetap membutuhkan air yang cukup. Tapi kalau sedang puasa seperti saat ini bagaimana mensiasatinya ya. Kamu bisa mengonsumsi 2 gelas saat sahur, 2 gelas saat berbuka, 2 gelas setelah ibadah tarawih, dan 2 gelas menjelang tidur. Demikian beberapa tips yang bisa kamu lakukan selama beribadah puasa. Jangan lupa ya selalu perhatikan asupan makananmu, selain itu sebelum tidur kamu juga megonsumsi UHT Ultramilk, biar makin nyenyak tidurnya. Selamat berpuasa! |
- detikNews · Berita · Internasional · Kolom · Wawancara · Lapsus · Tokoh · Pro Kontra · Profil · Indeks
- detikSport · Basket · MotoGP · F1 · Raket · Sepakbola · Sport Lain · Galeri · Profil · Fans Area · Indeks
- Sepakbola · Italia · Inggris · Spanyol · Jerman · Indonesia · Uefa · Bola Dunia · Fans Area · Indeks
- detikOto · Mobil · Motor · Modifikasi · Tips & Trik · Konsultasi · Komunitas · OtoTest · Galeri · Video · Forum · Indeks
- detikHot · Celebs · Music · Movie · Art · Gallery · Profile · KPOP · Forum · Indeks
- detikInet · News · Gadget · Games · Fotostop · Klinik IT · Ngopi · Produk Pilihan · Forum · Indeks
- detikFinance · Ekonomi Bisnis · Finansial · Properti · Energi · Industri · Sosok · Peluang Usaha · Pajak · Konsultasi · Foto · TV · Indeks
- detikHealth · Health News · Sexual Health · Diet · Ibu & Anak · Konsultasi · Health Calculator · Foto Balita · Bank Nama Bayi
- detikTravel · Travel News · Destinations · Photos · d'Trips · Hotels · Flights · ACI · d'Travelers Stories
- Wolipop · Fashion · Photos · Beauty · Love & Sex · Home & Family · Wedding · Entertainment · Sale & Shop · Hot Guide · d'Lounge · Indeks
- detikFood · Resep · Tempat Makan · Kabar Kuliner · Halal · Komunitas · Forum · Konsultasi · Galeri · Indeks
- detikSurabaya · Berita · Bisnis · Society · Foto · TV · Indeks
- detikBandung · News · Sosok · Info · Pengalaman Anda · Lifestyle · Iklan Baris · Foto · TV · Info Iklan · Forum · Indeks
Iklan Baris · Blog · Forum · adPoint · Seremonia · Sindikasi · Info Iklan · Suara Pembaca · Surat dari Buncit · detikTV · Cari Alamat
Copyright © 2019 detikcom, All Rights Reserved · Redaksi · Pedoman Media Siber · Karir · Kotak Pos · Info Iklan · Disclaimer