HOT TOPICS :
Gosip | COVID-19 | Ayo Vaksin
|
Thread Terpopuler
-
Minggu, 2024/04/18 11:55 WIB
Klarifikasi Idham Masse Soal Mobil Untuk Ibu Catherine Wilson Mau Ditarik Leasing
-
Minggu, 2024/04/18 11:48 WIB
Ogah Disebut Nganggur, Ferry Irawan Ngaku Ada Proyek Film dan Dicalonkan Jadi Bupati
-
Sabtu, 2024/04/17 14:39 WIB
Melody Prima Baru Ungkap Alasan Bercerai Setelah Setahun Berlalu
-
Selasa, 2024/04/14 11:47 WIB
Sandra Dewi Hilang di Instagram, Keluarga Lakukan Hal Ini
-
Jumat, 2024/04/16 14:20 WIB
Olivia Nathania, Anak Nia Daniaty Bebas dari Penjara Kasus CPNS Bodong
-
Selasa, 2024/04/14 11:42 WIB
Soal Kabar Adopsi Bayi Perempuan, Ini Kata Raffi Ahmad
|
Thread Tools |
24th March 2014, 11:17 |
#1
|
Addict Member
|
15 Cara untuk melawan Depresi
[FONT=Georgia][SIZE=4][COLOR="#000000"]
Depresi bisa menjadi penghalang produktivitas karena orang depresi suasana hatinya kacau balau. Bahkan malah ada yang sampai mengakhiri hidupnya!! Tentu cara itu adalah cara terbodoh untuk seorang yang mempunyai otak! Depresi bukan akhir dari segalanya, coba bangun pola pikir yang lebih positif, tapi bagaimana caranya? Jawabannya ada dibawah .. # 1. Jangan dianggap becana Berhenti memikirkan skenario terburuk karena hal itu salah! Sebaliknya, lihatlah kehidupan secara realistis.. hey, ada yang lebih menderita dari Anda. Ingat, masalah itu bukan akhir dari dunia.!! Justru dengan masalah Anda bisa menciptakan dunia baru yang lebih baik. # 2. Berhenti merenungkan Suasana hati semakin bertambah kacau karena Anda terus memikirkannya dan menyesali diri sendiri. Pokoknya berhenti bersikap terlalu peduli dengan apa yang Anda rasakan, Anda tidak akan pernah mengubah hal-hal hanya dengan merenungkan doang! Ambil tindakan segera untuk membuat hal-hal yang lebih baik. # 3. Melihat dari sudut pandang Jika depresi yang Anda alami dipicu oleh peristiwa tertentu, pastikan Anda tidak membuat pikiran Anda memikirkan hal diluar proporsi Anda. Carilah teman yang mengerti, obrolin masalah Anda dan mintalah bantuan dari mereka untuk menemukan jalan keluar terbaik. # 4. Fokus pada hal positif Sadarilah, suasana hati membawa pengaruh besar pada hidup Anda terlebih kalau Anda terus-menerus berfokus pada hal yang negatif. Stop terus berpikir negatif, carilah hal positif dari setiap kejadian karena didalamnya ada pelajaran untuk mengantarkan Anda menjadi orang yang lebih kuat! # 5. Jangan over analisis Berhenti terlalu menganalis, jalani saja setiap problem dengan sebaik-baiknya. Kalau terus menganalisi s maka Anda seperti orang berjalan ditempat. Mulailah berpikir tentang solusi terbaik, tetapi jangan terlalu banyak mikir. # 6. Jadilah baik kepada diri sendiri Kadang-kadang orang depresi sering berbicara sendiri dan menyakiti diri sendiri. Apa yang Anda butuhkan adalah teman, bukan musuh. Berhenti mencoba menyakiti diri sendiri, karena hal itu membuat Anda seperti orang lain! # 7. Tidak memikirkan masa lalu Benar-benar tidak ada gunanya khawatir tentang masa lalu karena Anda tidak bisa mengubahnya. Hal terbaik tentang masa lalu adalah dia sudah berakhir. Tinggalkan masa lalu, biarkan diri Anda melanjutkan hidup. # 8. Jangan khawatir tentang masa depan Satu-satunya kekuatan yang Anda miliki untuk mengubah hal-hal yang ada pada saat ini, jangan buang-buang waktu karena terlalu khawatir tentang masa depan. Terutama Anda tidak tahu bagaimana hal-hal dapat berubah setiap saat. Ambillah langkah-langkah positif mulai sekarang, sehingga Anda dapat menangani masalah apapun yang hadir didepan jalan Anda. # 9. Hindari berpikir hitam dan putih Jika ada sesuatu yang tidak beres, atau Anda membuat satu kesalahan, itu tidak berarti dapat mengubah seluruh hidup dan takdir Anda. Pertimbangkan hal yang lebih seimbang dari kejadian. # 10. Berpura-pura sedikit Ilmu pengetahuan menujukkan ketika Anda tidak dalam kondisi bahagia, cobalah untuk senyum karena hal itu akan memicu bahan kimia dalam otak memberi dampak positif. Walaupun Anda depresi, berpura-pura bahagia dengan senyum bisa menghilangkan pikiran negatif. # 11. Berhenti menjadi korban Ketika Anda merasa tidak berharga, sangat mudah untuk terjebak dalam hal-hal buruk. Jangan biarkan diri Anda percaya bahwa Anda adalah korban. Anda memiliki kekuatan untuk memilih bagaimana cara Anda bereaksi terhadap masalah, ingat Anda bukan korban! Anda adalah bagian terbaik dari kehidupan. # 12. Lakukan beberapa gerakan Cobalah menggerakkan tubuh Anda dan melihat hal yang akan mencerahkan suasana hati Anda. # 13. Jangan menutup diri Anda mungkin sangat sensitif terhadap apa yang orang lain katakan dan lakukan ketika Anda merasa down. Tapi ingat! menutup diri hanya akan membuat Anda menjadi lebih buruk. Segeralah bertemu dengan seorang teman sambil pergi kemana kek, misalnya jalan-jalan keluar, minum kopi atau melakukan hal-hal lain bersama teman Anda. # 14. Menjangkau orang lain Membantu orang lain adalah cara yang indah untuk mengambil fokus pada diri sendiri dan membuat persaan Anda menjadi bahagia karena bisa membantu sesama. # 15. Selalu bersyukur Syukuri apa yang ada dalam kehidupan Anda, syukuri kehidupan Anda, buatlah setiap hari-harinya menjadi sangat berarti. Ingat! setiap masalah itu ada jalan keluarnya, sekarang semua kembali kepada Anda, apakah ingin terjebak selamanya atau segera mencari jalan keluar.. Terima kasih semoga bermanfaat untuk diri saya sendiri dan Anda semua yang sudah membaca .. jangan lupa tinggalkan komentarnya .. |
Last edited by ujud.al.ikhwan; 27th April 2014 at 21:55.. |
24th March 2014, 16:25 |
#3
|
Registered Member
|
Tips kayak gini penting banget nih mengingat banyak orang sekarang sering mengalami depresi dan gangguan kecemasan, yang berujung pada bunuh diri. Mendekatkan diri pada Tuhan dan memperkaya pergaulan emang bisa menjadi cara untuk mencegah depresi sih. Angka bunuh diri sekarang juga makin meningkat.
|
Last edited by ujud.al.ikhwan; 24th March 2014 at 20:03.. |
10th April 2016, 07:04 |
#8
|
|
Groupie Member
|
Quote:
|
|
23rd July 2016, 15:00 |
#9
|
Registered Member
|
DEPRESI
http://depressionandanxieties.com
Tidur dan Depresi Ahli kesehatan mengatakan bahwa semua manusia kadang-kadang mengalami kesulitan untuk mendamaikan atau mempertahankan tidur, atau perasaan bahwa itu tidak menghapus kelelahan saat terjaga. Jika kondisi ini berlangsung selama beberapa hari, setidaknya satu bulan, terkait dengan kelelahan siang hari atau gangguan dari kegiatan sehari-hari, dan kemudian kita bisa menyebutnya insomnia. Terlalu banyak tidur dan depresi Depresi berhubungan dengan tidur pada orang tidur banyak atau sedikit a. Mayoritas orang depresi beresiko insomnia dan tidur sangat sedikit, tetapi sekitar 15% tidur terlalu banyak. Ini mungkin karena kelesuan dan kurangnya motivasi untuk menikmati hidup. Tidur dan suasana hati Hal ini sangat penting untuk menentukan apakah satu atau faktor lain (tidur atau suasana hati) berniat untuk menyebabkan depresi. Misalnya, sleep apnea, adalah gangguan tidur yang ditandai dengan jeda dalam bernapas atau contoh pernapasan dangkal saat tidur. - Terkait pernapasan berat mendengkur - pasien bangun beberapa kali di malam hari. Karena ini terbangun begitu sering, disebabkan oleh kesulitan bernapas, individu gagal untuk mendapatkan istirahat malam yang baik. kelelahan konstan menurunkan kadar energi vital dan kadang-kadang menyebabkan mengembangkan depresi. |
- detikNews · Berita · Internasional · Kolom · Wawancara · Lapsus · Tokoh · Pro Kontra · Profil · Indeks
- detikSport · Basket · MotoGP · F1 · Raket · Sepakbola · Sport Lain · Galeri · Profil · Fans Area · Indeks
- Sepakbola · Italia · Inggris · Spanyol · Jerman · Indonesia · Uefa · Bola Dunia · Fans Area · Indeks
- detikOto · Mobil · Motor · Modifikasi · Tips & Trik · Konsultasi · Komunitas · OtoTest · Galeri · Video · Forum · Indeks
- detikHot · Celebs · Music · Movie · Art · Gallery · Profile · KPOP · Forum · Indeks
- detikInet · News · Gadget · Games · Fotostop · Klinik IT · Ngopi · Produk Pilihan · Forum · Indeks
- detikFinance · Ekonomi Bisnis · Finansial · Properti · Energi · Industri · Sosok · Peluang Usaha · Pajak · Konsultasi · Foto · TV · Indeks
- detikHealth · Health News · Sexual Health · Diet · Ibu & Anak · Konsultasi · Health Calculator · Foto Balita · Bank Nama Bayi
- detikTravel · Travel News · Destinations · Photos · d'Trips · Hotels · Flights · ACI · d'Travelers Stories
- Wolipop · Fashion · Photos · Beauty · Love & Sex · Home & Family · Wedding · Entertainment · Sale & Shop · Hot Guide · d'Lounge · Indeks
- detikFood · Resep · Tempat Makan · Kabar Kuliner · Halal · Komunitas · Forum · Konsultasi · Galeri · Indeks
- detikSurabaya · Berita · Bisnis · Society · Foto · TV · Indeks
- detikBandung · News · Sosok · Info · Pengalaman Anda · Lifestyle · Iklan Baris · Foto · TV · Info Iklan · Forum · Indeks
Iklan Baris · Blog · Forum · adPoint · Seremonia · Sindikasi · Info Iklan · Suara Pembaca · Surat dari Buncit · detikTV · Cari Alamat
Copyright © 2019 detikcom, All Rights Reserved · Redaksi · Pedoman Media Siber · Karir · Kotak Pos · Info Iklan · Disclaimer