Berikut ini adalah tips mengatasi sakit kepala tanpa mengonsumsi obat;
1. Usaha memulihkan sakit kepala dengan minum banyak air putih
Salah satu faktor terjadinya sakit kepala yakni karena kekurangan cairan pada badan. Dan kita juga tentu sudah mengetahui bahwa air ialah zat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. olehnya itu, misalnya anda terserang sakit kepala, lekaslah minum air putih. terus rutinlah minum air putih 8 - 10 gelas sehari agar anda terhindar dari sakit kepala.
2. Menghindari sakit kepala dengan mengonsumsi kentang
Selain diakibatkan oleh kekurangan cairan, sakit kepala pun dapat disebabkan karena turunnya kandungan elektrolit semacam kalium. Nah, buat menghindarinya tentu kita perlu meningkatkan mengkonsumsi makanan yang tinggi kandungan kalium yaitu salah satunya kentang. Sebaiknya kentang yang akan dimakan, ditanak dengan cara dibakar pada kulitnya, atau direbus (bukan digoreng).
3. Mengatasi sakit kepala melalui buah pisang
Buah pisang mempunyai berbagai manfaat, selain kaya akan potasium ternyata pisang juga memiliki kandungan magnesium yang dapat memiliki khasiat meredakan migrain. Nah, jika sakit kepala menyerang, anda dapat memakan buah pisang untuk mengurangi rasa sakit pada kepala.
4. Mengatasi sakit kepala memakai es batu
Sekadar informasi, ternyata es batu pun bisa kita dipakai buat meringankan rasa nyeri di kepala. Caranya mudah, kita hanya perlu menggosok-gosokkan es batu dengan perlahan di atas kepala anda yang dirasa nyeri. Es batu dapat menyebabkan mati rasa di lokasi kepala yang dirasa nyeri, sehingga dapat mengurangi rasa sakit kepala.
5. Mengobati sakit kepala lewat makanan/minuman yang mengandung mint
Nah, jika metode ini lebih kena jika sakit kepala yang anda derita disebabkan oleh maag sebab melewatkan makan menyebabkan perut menjadi mual dan sakit kepala. Tips yang paling baik untuk mengobatinya yaitu dengan mengkonsumsi makanan/minuman yang memiliki kandungan mint di antaranya teh pappermint dll.
6. Meringankan sakit kepala dengan Kopi
Masih ingatkah Anda dengan ungkapan "sesuatu yang berlebihan itu tidak baik?" nah, begitu juga dengan kopi, kalau kita menyeruput kopi dengan porsi wajar (tidak lebih dari 2-3 cangkir/hari), ternyata kopi pun bisa jadi solusi saat anda menderita sakit kepala. Karena kandungan kafein dalam kopi 40 % lebih efektif untuk mengobati sakit kepala. Namun ingat, jangan terlalu banyak minum kopi dapat menjadi penyebab sakit kepala lagi, jadi konsumsilah kopi paling banyak dari 2-3 cangkir per harinya.
7. Meringankan sakit kepala lewat biji wijen
Kandungan vitamin E pada biji wijen bisa membantu menstabilkan estrogen pada tubuh, sehingga akan mencegah migrain. Selain itu. biji wijen pun banyak mengandung magneisum yang juga mampu mencegah sakit kepala. Selain biji wijen, makanan seperti kacang-kacangan, minyak zaitun, dandelion, gandum, dan kentang peanut, juga banyak mengandung magnesium.
8. Mengatasi sakit kepala dengan memakan Ikan
Mengkonsumsi ikan word play here dapat membantu meredakan sakit kepala terutama untuk ikan yang beemak seperti ikan salmon, makarel atau tuna yang kaya akan omega -3 dan lemak esensial yang mampu mencegah rasa neyeri yang bisa mengakibatkan migrain.
9. Mengobati sakit kepala dengan buah semangka
Semangka merupakan jenis buah-buahan yang banyak mengandung air, jadi dapat anda gunakan buat meringankan sakit kepala yang diakibatkan oleh dehidrasi.
10. Meringankan sakit kepala dengan
streching
Streching adalah olahraga peregangan (senam). Sakit kepala pun bisa diakibatkan oleh otot-otot yang tegang, jadi jika anda sakit kepala, cobalah untuk melakukan olahraga senam, atau bisa juga dengan melakukan yoga
11. Menghilangkan sakit kepala dengan tidur dengan terjadwal
Tahukah Anda bahwa terlalu banyak tidur adalah tidak baik, meskipun kurang tidur juga tidak baik, karena tidur itu harus regular. Orang tidak mampu produktif selama seharian penuh, sebab manusia bukan mesin. Usahakan anda mempunyai waktu tidur yang cukup misal 7-8 jam agar anda jauh dari yang namanya sakit kepala.
12. Usahakan tidak stress
Tak jarang sakit kepala pun disebabkan oleh otot-otot atau urat syaraf yang tegang, pada salah satu penyebabnya karena terlalu banyak fikiran yang akhirnya menyebabkan stres dan sakit kepala. Nah, kalau Anda tidak punya waktu untuk jalan-jalan keluar, minyak cengkeh juga bisa digunakan untuk menghilangkan sakit kepala. Saat ini
jual minyak cengkeh bisa dibeli online dengan mudah.
13. Mengatasi sakit kepala melalui biji alpukat.
kalau yang mengakibatkan sakit kepala Anda disebabkan oleh demam, Anda dapat membuat pengompres alami dari biji alpukat. Caranya sediakan dua biji buah alpukat kemudian parut. Setelah itu campur dengan sedikit air, kemudian tempel pada dahi selama kurang lebih 1-2 jam atau setiap Anda tidur di malam hari.