Salah satu gaya hidup sehat yang bisa diterapkan adalah dengan renang. Olahraga satu ini adalah kegiatan yang menyenangkan yang bisa dilakukan sendiri maupun bersama keluarga.

Berenang tidak memerlukan banyak alat untuk berolahraga, terkadang berenang dijadikan sebagai rekreasi untuk sebagian orang.

Dengan berenang juga,bisa membuat organ vital kita menjadi prima asalkan dilakukan dengan rutin.

Berikut ini adalah 5 manfaat berenang yang perlu Anda ketahui, dinantaranya:

1. Menurunkan berat badan

Bagi Anda yang memiliki perut buncit dan berat badan yang berlebihan olahraga renang adalah salah satu pilihan yang bisa menurunkan berat badan Anda.

Dengan berenang minimal selama 1 jam dapat membakar 500 - 650 kalori di dalam tubuh, serta juga mengurangi jaringan lemak di perut.

2. Menjaga kesehatan jantung

Salah satu manfaat penting dari berenang adalah bisa menjaga kesehatan jantung dan paru-paru, dengan berenang dapat meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh dan kemampuan tubuh dalam menggunakan oksigen.

Dengan berenang juga bisa memelihara organ tubuh lainnya dan menghindari risiko serangan stroke yang kebanyakan terjadi pada orang tua.

3. Menyembuhkan saraf kejepit

Bagi yang menderita saraf kejepit pasti sering merasakan sakit dan nyeri yang luar biasa di beberapa bagian tubuh.

Biasanya kondisi ini disebabkan karena terbentur atau jatuh dengan kondisi tertentu, dan dengan berenang bisa perlahan-lahan menyembuhkan saraf kejepit.

Tidak perlu dengan gerakan rumit dan profesional seperti atlet renang dan gerakan renang yang sulit.

Hanya dengan berjalan perlahan di air dapat merilekskan saraf yang tegang di dalam tubuh dan menyembuhkan saraf kejepit.

4. Meringankan nyeri sendi

Berenang adalah olahraga yang aman untuk Anda yang merasakan nyeri sendi di beberapa bagian tubuh, dengan berenang mampu menurunkan risiko osteoporosis.

5. Membangun massa otot

Gerakan di dalam air saat berenang dapat membangun massa otot jadi lebih kuat karena melawan tekanan di dalam air.

Berenang juga dapat membantu meningkatkan kelenturan otot di dalam tubuh.

terima kasih infonya, gan