DetikForum - Agar Selalu Fit, Ini Olahraga Pilihan yang Bisa Kamu Lakukan selama Pandemi!

Angka dan kasus positif Covid-19 di Indonesia masih terus meningkat, bahkan sudah menembus angka 1juta jiwa di awal tahun ini. Dan untuk mencegahnya, pastikan kamu selalu menerapkan protokol kesehatan yang ketat dan menjalani 5M (Memakai masker, Mencuci tangan pakai air mengalir dan sabun, Menjaga jarak, Menjauhi kerumuman, serta Membatasi Mobilitas) ya!

Tak hanya itu, menjaga daya tahan tubuh dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang, asupan vitamin dan melakukan aktivitas fisik pun tidak boleh kamu lewatkan. Dibanding melakukan olahraga yang berat dalam durasi lama, sebaiknya kamu melakukan olahraga singkat namun rutin. Yuk, simak beberapa jenis olahraga yang bisa kamu lakukan di rumah, selama pandemi:

1. Yoga
Kamu bisa lakukan gerakan yoga sederhana seperti tree pose, cat-cow dan mountain pose selama di rumah. Selain dapat menjaga kebugaran tubuh dan meregangkan otot, olahraga yoga juga bermanfaat dalam membakar kalori untuk mengurangi berat badanmu lho.

2. Skipping atau Lompat Tali
Tak perlu repot-repot ke luar rumah, melakukan olahraga skipping atau lompat tali bisa kamu lakukan di dalam rumah asalkan kamu melakukannya dengan hati-hati dan tidak mengenai barang-barang yang ada di rumah. Lakukan olahraga ini selama 15 sampai 20 menit per hari ya!

3. Push up dan Squat
Tak perlu ada lahan yang luas untuk melakukan push up dan squat. Kamu bisa melakukan olahraga ini di rumah bersama selama 15 hingga 30 menit. Selain baik untuk menjaga kebugaran, push up dan squat juga baik untuk memperkuat otot tubuhmu.

Setelah melakukan aktivitas fisik dan berolahraga, pastikan kamu juga mengukur detak jantung, tekanan darah maupun kadar oksigen dalam tubuh, untuk memastikan kondisi kesehatanmu. Kamu bisa langsung mengeceknya melalui fitur BioTrackerTM 2 yang ada di smartwatch Amazfit BIP U Series lho. Dengan sensor optiknya yang modern dan canggih, membuat seri Amazfit BIP U ini dapat memberikan pengukuran detak jantung 24 jam yang tepat. Juga mengukur tekanan darah yang akurat melalui fitur Blood-oxygen Level Measurement.

Kamu juga bisa menjalani 2021 dengan lebih sehat dengan berbagai fitur BIP U Series lainnya, seperti pilihan 60+ Mode Olahraga yang beragam, GPS bawaan berpresisi tinggi, Sleep Quality and Stress Monitoring, Menstrual Cycle Tracker juga PAI Health Assessment System