HOT TOPICS :
Gosip | COVID-19 | Ayo Vaksin
|
Thread Terpopuler
-
Rabu, 2024/04/26 11:29 WIB
Momen Azizah Salsha Peluk Pratama Arhan Usai Indonesia Kalahkan Korsel
-
Rabu, 2024/04/26 11:19 WIB
Drama Korea: Garuda Muda Penakluk Taegeuk Warriors
-
Rabu, 2024/04/26 14:08 WIB
Penampakan 2 Ferrari dan 1 Mercy Harvey Moeis yang Disita Kejagung
-
Rabu, 2024/04/26 11:36 WIB
Akhirnya Ivan Gunawan Lihat dan Resmikan Langsung Masjidnya di Uganda
-
Rabu, 2024/04/26 15:19 WIB
Eko Ungkap Kondisi Terkini Parto Usai Operasi Batu Ginjal
-
Rabu, 2024/04/26 17:30 WIB
Reaksi Pamela Safitri Usai Dikaitkan Sebagai Artis P Terlibat Pencucian Uang Rp 4,4 T
|
Thread Tools |
6th June 2016, 11:27 |
#1
|
Addict Member
|
Beberapa Hal Yang Perlu Diingat Selama Bulan Ramadhan
Selain perihal ibadah, banyak manfaat fisiologis dari gaya hidup yang berubah selama bulan Ramadan. Pemahaman ini penting untuk dikedepankan, disamping ibadah yang harus kita penuhi. Membantu mengarahkan pada pemahaman itu, berikut beberapa hal yang perlu kembali kita ingat terkait dengan ibadah puasa yang akan kita jalani.
Persiapkan Ibadah, Bukan Masakan Persiapkan diri untuk menyambut bulan Ramadhan sebagai bulan ibadah, dan tak perlu terlalu repot dengan aneka belanjaan dan sajian selama bulan puasa. Ini masih terjadi karena banyak yang merasa harus menyiapkan makanan terbaik setelah menahan lapar dan haus sepanjang hari. Padahal esensi Ramadhan adalah kesempatan tahunan untuk beribadah, menghapus dosa-dosa, mengubah gaya hidup dan lebih mendekatkan diri pada Allah Swt. Disadari atau tidak, kita kerap punya kekhawatiran yang sama soal makanan terlepas bulan Ramadhan atau bukan. Oleh karena itu, selama Ramadhan kita harus fokus pada peningkatan diri secara rohani, sementara konsumsi makanan tetapkan sama seperti bulan-bulan lainnya. Tetap Makan dan Istirahat Dengan Benar Bedakan fokus beribadah tanpa sibuk dengan makanan, dengan sama sekali tak peduli makan dengan benar. Meskipun kita tidak fokus pada konsumsi makanan selama buka puasa, kita harus menyadari bahwa tetap penting untuk memiliki pola diet yang tepat. Tetap perhatikan jadwal dan rutinitas selama bulan Ramadhan, apakah karena bekerja atau sekolah. Perhatikan fisik dengan jam tidur dan asupan makanan yang tepat sehingga ibadah puasa tak terkendala dan bisa beraktivitas dengan normal. Pilih Makanan Yang Sehat Selama Ramadhan, tetap perbanyak makan sayur dan buah daripada makanan berlemak, gorengan dan junk food. Jangan terjebak dorongan hawa nafsu pada jenis makanan yang seolah lebih enak dari sayuran dan buah. Jika merasa bosan, dorong kreativitas mengolah sayuran dan buah dengan berbagai informasi resep yang tersebar di berbagai situs. Puasa Adalah Kesempatan Untuk Meningkatkan Kesehatan dan Kebugaran Ramadan adalah waktu yang tepat untuk meningkatkan kebugaran fisik bersamaan dengan perjalanan spiritual mendekatkan diri kepada Allah Swt. Puasa memiliki banyak manfaat fisiologis dan mendukung penurunan berat badan. Puasa juga memungkinkan kita menilai kembali pola makan kita. Sesuai hadits Nabi Muhammad SAW mengenai kebiasaan makan yang sehat, yaitu dengan perbandingan sepertiga makanan, sepertiga untuk minum dan sepertiga untuk udara dalam rongga perut kita. Ini adalah bentuk kontrol porsi yang disarankan lebih dari 1400 tahun yang lalu oleh Nabi Muhammad SAW, jauh sebelum masyarakat modern khawatir soal diet dan pola makan yang benar. Jika kita mengikuti saran Nabi Muhammad SAW ini, kita tidak akan asal makan hingga menyebabkan kenaikan berat badan, kemalasan dan kelesuan. Bagi yang beruntung dengan limpahan makanan sepanjang hari, puasa adalah peningkatan kontrol diri untuk mengatasi kecanduan pada makanan. Saat kita hanya makan pada saat diperbolehkan, tubuh akan beradaptasi dengan perubahan baru dalam beberapa hari. Dan tentu, puasa akan membantu kita menemukan dan mengadopsi pola makan yang sehat setelah melalui bulan Ramadhan, In sha Allah. Puasa Membantu Menurunkan Berat Badan Puasa dapat menjadi cara yang aman untuk menurunkan berat badan. Banyak studi ilmiah menunjukkan bahwa puasa rutin dengan satuan waktu jam tertentu memungkinkan tubuh lebih efektif membakar lemak dibanding diet biasa. Jadi, berolahraga setelah seharian berpuasa akan membantu membakar lemak lebih banyak dibanding olahraga di hari-hari biasa. Itu karena puasa membuat tubuh menggunakan lemak sebagai sumber utama energi, bukan gula. Berkaitan dengan fakta ini, sekarang banyak atlet yang menggunakan puasa sebagai cara untuk menurunkan persentase lemak tubuh sebagai syarat kompetisi. Puasa Bukan Kelaparan Puasa bukan dan sangat berbeda dengan kelaparan. Selama Ramadhan, kita tidak makan atau minum selama periode waktu tertentu, bukan terus menerus selama berhari-hari tanpa nutrisi dasar. Dalam kajian Ilmu Gizi jelas digolongkan bahwa Puasa Ramadhan berbeda dengan kelaparan karena puasa Ramadhan bukannya melewatkan makan selama 24 jam. Menyamakan atau mendekatkan ibadah puasa dengan kondisi kelaparan yang akan mengganggu aktivitas dan kesehatan adalah pemahaman yang salah. Puasa Adalah Detoks Alami Puasa membuat sistem pencernaan kita beristirahat, dan ini membuat metabolisme tubuh membakar kalori lebih efisien. Puasa akan membuat pencernaan menjalankan fungsi usus dengan lebih sehat, sehingga meningkatkan fungsi metabolisme. Selain itu, puasa juga terbukti membantu tubuh membersihkan racun dan mengatur fungsi organ-organ hati dan ginjal. Jadi, selain sebagai kesempatan yang bersifat relijius dan rohani, puasa adalah bentuk kesempatan yang diberikan pada fisik kita. Bulan Ramadhan adalah bulan keberuntungan baik secara jasmani dan rohani, jadilah orang yang beruntung dengan memanfaatkan bulan Ramadhan dengan sebaik-baiknya. Selamat Berpuasa. Sumbernya dimari yee |
- detikNews · Berita · Internasional · Kolom · Wawancara · Lapsus · Tokoh · Pro Kontra · Profil · Indeks
- detikSport · Basket · MotoGP · F1 · Raket · Sepakbola · Sport Lain · Galeri · Profil · Fans Area · Indeks
- Sepakbola · Italia · Inggris · Spanyol · Jerman · Indonesia · Uefa · Bola Dunia · Fans Area · Indeks
- detikOto · Mobil · Motor · Modifikasi · Tips & Trik · Konsultasi · Komunitas · OtoTest · Galeri · Video · Forum · Indeks
- detikHot · Celebs · Music · Movie · Art · Gallery · Profile · KPOP · Forum · Indeks
- detikInet · News · Gadget · Games · Fotostop · Klinik IT · Ngopi · Produk Pilihan · Forum · Indeks
- detikFinance · Ekonomi Bisnis · Finansial · Properti · Energi · Industri · Sosok · Peluang Usaha · Pajak · Konsultasi · Foto · TV · Indeks
- detikHealth · Health News · Sexual Health · Diet · Ibu & Anak · Konsultasi · Health Calculator · Foto Balita · Bank Nama Bayi
- detikTravel · Travel News · Destinations · Photos · d'Trips · Hotels · Flights · ACI · d'Travelers Stories
- Wolipop · Fashion · Photos · Beauty · Love & Sex · Home & Family · Wedding · Entertainment · Sale & Shop · Hot Guide · d'Lounge · Indeks
- detikFood · Resep · Tempat Makan · Kabar Kuliner · Halal · Komunitas · Forum · Konsultasi · Galeri · Indeks
- detikSurabaya · Berita · Bisnis · Society · Foto · TV · Indeks
- detikBandung · News · Sosok · Info · Pengalaman Anda · Lifestyle · Iklan Baris · Foto · TV · Info Iklan · Forum · Indeks
Iklan Baris · Blog · Forum · adPoint · Seremonia · Sindikasi · Info Iklan · Suara Pembaca · Surat dari Buncit · detikTV · Cari Alamat
Copyright © 2019 detikcom, All Rights Reserved · Redaksi · Pedoman Media Siber · Karir · Kotak Pos · Info Iklan · Disclaimer