HOT TOPICS :
Gosip | COVID-19 | Ayo Vaksin
|
Thread Terpopuler
-
Kamis, 2024/04/27 14:21 WIB
Anwar Fuady Jatuh Cinta Lagi di Usia 77 Tahun, Siap Nikahi Wiwiet Tatung
-
Selasa, 2024/04/25 11:31 WIB
Pengacara Ungkap Ada Perjanjian Pisah Harta Harvey Moeis dan Sandra Dewi
-
Rabu, 2024/04/26 11:29 WIB
Momen Azizah Salsha Peluk Pratama Arhan Usai Indonesia Kalahkan Korsel
-
Selasa, 2024/04/25 11:21 WIB
Komentar Baim Wong, Saat Paula Verhoeven Mulai Berhijab
-
Jumat, 2024/04/22 15:00 WIB
Unggahan Natasha Rizki di Hari Anniversary Pernikahan dengan Desta Jadi Sorotan
-
Senin, 2024/04/24 11:14 WIB
Polisi Sebut Chandrika Chika 1 Tahun Gunakan Narkoba
|
Thread Tools |
20th November 2023, 16:25 |
#1
|
Addict Member
|
10 Makanan yang Direkomendasikan untuk Penderita Diabetes
Ditulis Oleh: dr. Yosephine Yossy, Sp.PD-KEMD Seperti yang sudah kita tahu, Diabetes adalah penyakit yang mempengaruhi cara tubuh mengolah glukosa (gula) darah. Berikut adalah penjelasan singkat tentang masing-masing tipe diabetes: - Diabetes tipe 1: Diabetes tipe ini terjadi ketika sistem kekebalan tubuh menyerang dan menghancurkan sel-sel di pankreas yang memproduksi insulin. Insulin adalah hormon yang mengatur kadar gula darah. Diabetes tipe 1 biasanya berkembang pada masa kanak-kanak atau remaja, dan penderita diabetes jenis ini perlu mendapat suntikan insulin untuk bertahan hidup. - Diabetes tipe 2: Diabetes tipe ini terjadi ketika tubuh menjadi resisten terhadap insulin atau tidak memproduksi cukup insulin untuk mengatur kadar gula darah. Diabetes tipe 2 sering dikaitkan dengan faktor gaya hidup seperti obesitas, kurang olahraga, dan pola makan yang buruk. Penyakit ini lebih sering terjadi pada orang dewasa, namun bisa juga terjadi pada anak-anak dan remaja. - Diabetes gestasional: Diabetes jenis ini terjadi selama kehamilan dan biasanya hilang setelah bayi lahir. Namun, wanita yang pernah menderita diabetes gestasional berisiko lebih tinggi terkena diabetes tipe 2 di kemudian hari. Oleh karena itu, manajemen gula darah yang baik, perubahan gaya hidup sehat, adalah kunci dalam pengelolaan diabetes. Salah satu hal mudah yang dapat Anda lakukan untuk menunjang kehidupan yang panjang dan sehat adalah dengan manajemen makanan yang masuk kedalam tubuh, karena hal ini sangat berpengaruh pada aktivitas sehari-hari. Bagi penderita diabetes, penting untuk menjaga pola makan yang sehat dan seimbang untuk membantu mengontrol kadar gula darah. Berikut 10 makanan yang bisa Anda kompilasikan sesuai dengan jenis dan kebutuhan asupan sehari-hari Anda: 1. Sayuran seperti brokoli, bayam, dan sayuran berdaun hijau lainnya. Ini bisa direbus, dikukus, dipanggang, atau dimakan mentah. 2. Buah-buahan segar seperti beri, apel, dan buah jeruk. Disarankan untuk makan buah utuh daripada minum jus buah. 3. Biji-bijian utuh seperti nasi merah, quinoa, dan roti gandum. 4. Sumber protein tanpa lemak seperti dada ayam tanpa kulit, ikan, tahu, dan telur. 5. Kacang-kacangan seperti lentil, buncis, dan kacang hitam. 6. Kacang-kacangan dan biji-bijian seperti almond, biji chia, dan biji rami. 7. Produk susu rendah lemak seperti susu, yoghourt, dan keju. 8. Ubi jalar dan ubi yang memiliki indeks glikemik lebih rendah dibandingkan ubi biasa. 9. Tomat yang rendah karbohidrat serta tinggi vitamin dan mineral. 10. Kayu manis, yang telah terbukti membantu menurunkan kadar gula darah. Baca informasi selengkapnya disini untuk alasan mengapa harus makan makanan yang tepat dan sehat. |
Last edited by fadlanfauzan7; 20th November 2023 at 16:31.. |
- detikNews · Berita · Internasional · Kolom · Wawancara · Lapsus · Tokoh · Pro Kontra · Profil · Indeks
- detikSport · Basket · MotoGP · F1 · Raket · Sepakbola · Sport Lain · Galeri · Profil · Fans Area · Indeks
- Sepakbola · Italia · Inggris · Spanyol · Jerman · Indonesia · Uefa · Bola Dunia · Fans Area · Indeks
- detikOto · Mobil · Motor · Modifikasi · Tips & Trik · Konsultasi · Komunitas · OtoTest · Galeri · Video · Forum · Indeks
- detikHot · Celebs · Music · Movie · Art · Gallery · Profile · KPOP · Forum · Indeks
- detikInet · News · Gadget · Games · Fotostop · Klinik IT · Ngopi · Produk Pilihan · Forum · Indeks
- detikFinance · Ekonomi Bisnis · Finansial · Properti · Energi · Industri · Sosok · Peluang Usaha · Pajak · Konsultasi · Foto · TV · Indeks
- detikHealth · Health News · Sexual Health · Diet · Ibu & Anak · Konsultasi · Health Calculator · Foto Balita · Bank Nama Bayi
- detikTravel · Travel News · Destinations · Photos · d'Trips · Hotels · Flights · ACI · d'Travelers Stories
- Wolipop · Fashion · Photos · Beauty · Love & Sex · Home & Family · Wedding · Entertainment · Sale & Shop · Hot Guide · d'Lounge · Indeks
- detikFood · Resep · Tempat Makan · Kabar Kuliner · Halal · Komunitas · Forum · Konsultasi · Galeri · Indeks
- detikSurabaya · Berita · Bisnis · Society · Foto · TV · Indeks
- detikBandung · News · Sosok · Info · Pengalaman Anda · Lifestyle · Iklan Baris · Foto · TV · Info Iklan · Forum · Indeks
Iklan Baris · Blog · Forum · adPoint · Seremonia · Sindikasi · Info Iklan · Suara Pembaca · Surat dari Buncit · detikTV · Cari Alamat
Copyright © 2019 detikcom, All Rights Reserved · Redaksi · Pedoman Media Siber · Karir · Kotak Pos · Info Iklan · Disclaimer